以下是您的午餐： 烤金枪鱼，芒果和鳄梨沙拉，以及其他的健康食品。制作沙拉大约需要20分钟，吃它需要5分钟，因为，相信我，它超级美味：）
做法如下：
烤金枪鱼沙拉（2人份）
原料：
调料：
1茶匙糖
6 汤匙新鲜酸橙汁（大约 2 粒酸橙，取决于其多汁程度）
3汤匙鱼酱
1 泰国鸟眼辣椒，切碎
金枪鱼：
1份优质金枪鱼排（约7盎司/200克）
盐
胡椒
沙拉：
1 芒果
1 鳄梨
荷兰豆（分量随你喜欢）
去壳的毛豆（少数就挺好的）
新鲜菠菜（一两把）
香菜（一小把）
做法：
如何制作调料：
将所有原料混合在杯子或小碗中。所述的分量都是大概的，因此请确保边在制作的时候先尝一尝。如果太咸，多加点糖和酸橙。如果它缺乏盐，就加点鱼酱。你若不喜欢辛辣的食物，你可以不放辣椒。
如何烹饪金枪鱼：
加热煎锅和一汤匙油。当油热时，将金枪鱼放在煎锅中。金枪鱼每边烤一分钟，并用适量的盐和胡椒调味。最后让金枪鱼冷却，然后再切成1⁄4英寸的切片。
如何制作沙拉：
把芒果和鳄梨切成块状。粗切香菜。将所有其他原料混合搅拌均匀。将沙拉拌入大部分的调料中（为金枪鱼留下一两茶匙的调料）。将沙拉放在两个你最喜欢的碗里，把已切片的金枪鱼放在上面。在金枪鱼上淋点调料，就完成了。
